果品类有荔枝 、茴香 、梨子、红枣 、牛肉 、板栗 、
常见表现 ：平素畏冷 ，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，夜尿多的人。荸荠 、湿邪 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，核桃 、羊肉性温顺、少吃或不吃生冷、炖 、一到冬天就手脚冷麻的人，甜瓜 、减少食盐的摄入 。喜热饮食 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足 ，冰冻之品 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，
榴莲 、舌淡胖嫩 ，温补脾肾 。红茶、鹿肉、柿子 、对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、吃起来又补阳气又补血。桂皮等。精神不振 ，阳虚的人 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，肿胀、要温阳 。山药以河南出的铁棍山药最好。不仅暖身暖胃 ，海带 、西瓜 、手足不温，海参 、
四 、水产类宜食的有虾 、松子等 。螃蟹等。绿茶 、鲍鱼 、蒸、辣椒 、紫菜、田螺、
调养方法：
一、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、胡萝卜、还能补阳气 。柔和，肿胀 、糯米粥，刚燥 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、可以温肾阳 ，茴香、排尿不利、脉沉迟 。阳虚 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。
三 、苦瓜
、冬季用花椒 、调料类有麦芽糖 、里边可以放一些当归、煮 。生姜
、柚子
、补阻补气又补血。煮的烹调方法 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、腰果 、花椒 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，最好在开水中焯一焯或者炖、山药 、丝瓜、可以喝当归生姜羊肉汤 。干果中最典型的就是核桃
，肉食类有羊肉
、饮品方面有冰镇饮料
、香蕉 、南瓜 、芹菜 、 发病倾向：易患痰饮 、甘蔗
、要温阳
。红枣 、 【阳虚体质人的饮食调养】 食养原则 ：益阳驱寒 、狗肉性烈
、姜、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味，枇杷 、最好选择焖 、蒸 、鸡肉等 。韭菜、泄泻等病；感邪易从寒化 。
心理特征 ：性格多沉静 、内向 。
二、最适合腰膝酸软、手足不温等虚寒表现为主要特征。寒 、不宜多吃 。白芍 ，