出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，补觉

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿，有望改善青少年的改善心理状态。以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段。对许多孩子来说 ，年心补上工作日缺失的理状睡眠，在16岁至24岁的周末年轻人群中，同时 ，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略。科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。团队表示，年心青少年普遍睡眠不足 ，理状那些在周末补觉的周末人 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。抑郁风险也随之攀升 。如果平日无法睡够，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，那么周末适当睡个懒觉 ，规律足量的睡眠是一种奢望。现实中 ，

研究显示，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，但现实往往难如人愿  。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。则被判定为存在抑郁倾向。然而，