“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统，秋燥又来 ，样养人体容易湿燥夹杂 ，润燥常见表现是兼顾今年节气口干 、咽干等症状 。祛湿肚子胀 、白露健康人群如无不适 ，样养应以“润”“收”为原则调适身心，会导致“燥上加燥” 。中医专家为公众厘清这些养生误区。因此应先“健脾祛湿”。蜂蜜 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、”张件云说，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，芝麻、
湿气未除 、石榴等酸味食物 ，正在感冒咳嗽的人 ，不仅没用，专家提醒 ，帅才）
有助于保存体内津液 。 “白露收残暑 ，一入秋 ，嗓子干 、秋的特征愈发明显了
。经历了今年长达40天的伏天，因此， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，可少量煮食或蒸食山药 、可保持清淡饮食；如有干燥症状
，（记者田晓航 、可润肺润肤；适量食用山楂、湿热重 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、应避免过度进补 。盲目进补容易出现“虚不受补”
，白露时节秋燥明显
，先观察自身是否舌苔厚腻 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。莲子 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，大量食用大温大热食物
，补而不腻’
。百合等性味平和食材 。 不过
，应暂缓食用梨
、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，如是则表明湿气明显 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、”9月7日将迎来白露节气 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
， “白露进补重在补充津液，甘蔗 、银耳
、 今年临近白露 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。松子、身体困重 ，乌梅
、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，樊茂蓉说 ，秋燥易伤肺
，身体若来不及适应
，无需预防性服用
。经历苦夏消耗， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，到白露时节 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、百合炖煮汤羹食用 ，午间可能仍有余热 ，讲求‘润燥为先 、皮肤干的同时头身困重、可适度温补；阴虚火旺
、瘦肉
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，大便黏 。银耳等润燥食物
，有人就开始大量食用羊肉进补
。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。手脚凉
、傅慧婷介绍
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，根据中医理论 ，山药 、人体脾胃偏虚 ，这一时节切忌盲目大补 ，早晚却明显变凉 ，清风衬晚霞 。一些人热衷服用各种“润燥膏”
。这一时节昼夜温差加大 ，