4 、燕麦提前用清水泡软 ，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲燕麦片50克 、主食咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟 ，口感越软烂 。加入尖椒 ，加入咖喱酱；
3 、也可根据个人口味调节；
4、加少许水 ，尖椒切块，点缀小红椒即可。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，所以没有再加其他调味料 ，切块 ，口感会更好；
3、
材料：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出 ，