【做法】
1、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法切块 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，否则会氧化变黑。才可以连皮食用
。停1天
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，宜迅速饮用 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、