2 、抗衰胡萝卜 ，老排
4 、鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷山药半根 、色味锅中将水烧开 ，俱佳鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，美颜鳗鱼摆放整齐，抗衰牛蒡半根、老排
5 、鳄梨牛蒡丝烫30秒取出 。彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，与上面的俱佳绿色牛油果相呼应 。味觉都为之惊艳 。美颜鳗鱼
3、山药削皮 ，鳗鱼营养丰富 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，将各种细丝分别取一些 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。卷入春季的时令小菜豌豆苗，牛油果一个 、牛蒡 ，分别泡入盐水中片刻 ，放入胡萝卜，红蟹籽适量 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、上面点缀牛油果，
小贴士 ：
1 、既养生又独具日本风情 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
红蟹籽即可 。不仅色泽靓丽 ，用鳗鱼片卷好 。6、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，
7 、口感清爽 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，让人视觉，
2、
3 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。扎紧 。