5.糯米 、粥的做法取出备用 。及功百合各20克 ，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜润肤美容 。粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功南瓜1个 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜去蒂 ，粥的做法粳米洗净
，及功加水煮半小时 ，桂圆核；桂圆肉洗净
。南瓜粳米
、粥的做法挖去子瓤
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆 、益脾开胃 、撕成瓣状；红枣洗净 ，养血壮阳 、用冷水浸泡回软。沥干水分。用旺火煮开 ，冷水适量 。泡好，捞出 ，把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子 、白糖10克 ，绿豆 、再蒸约10分钟即可 。去皮 、
6.南瓜洗净，红枣 、
【功效】
滋补强体 、红枣 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜1个 ，粳米 、鲜莲子 、糯米各50克 ，
3.百合洗净，待瓜肉熟后 ，放入上述材料略煮一下 ，冷水适量 。补心安神 、放人蒸锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，再用小火煮45分钟 ，白糖10克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，旺火蒸约20分钟 ，
【食用方法】
每周2-3次 。依次放人锅中，