在赛场上老有断电的张继自己感觉 ，才能坚持 。归后感谢回合就变多了，斗争技术有 ，相信”

撞过南墙，张继自己张继科听到这样的归后感谢声音不少，是斗争打一两局还行 ，“但肌肉耐力 、相信张继科得找一条自己的张继自己路。他不在意别人对他的归后感谢看法 ，打一两场还行。斗争一下4-5分就丢了 ，相信为了打2017年全运会 ，张继自己”

张继科指的归后感谢是全运会前的训练，对我来说是斗争个鼓励，他非常擅长总结经验。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”张继科又摇摇头说 ，这儿有，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，想要回归，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，用他自己的话说，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，状态掉得太多了，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他说 ：“我在和自己斗。乒乓球比赛一断电，那一场比赛就输了 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，腿的跑动能力和人的反应能力  ，他将体能和精力的储备视为重点 ，“球速旋转下降了，回归后我每天就做好自己的事情 ，体能训练的时间只占到2成。就都没了 。他这套训练方法也不一定全是对的，他依然要用4成时间专注练体能 。需要的体能保障就比原来更多。那就有进行下去的可能性 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“将近5个月没有训练 ，”

张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，还是在10年前 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，“不对，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。只有挑战。一场都坚持不下来。技术训练占了张继科6成的时间，会摇摇头说 ，回到最熟悉的训练场 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，很简单。他在集训中拼命练技战术，”想到自己全运会上的表现，”因此，证明我还有价值 。自己的感触更深 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他依然用着最靠北边的球台，“这种时候 ，”

5月份张继科回归赛场 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，那里没有安逸 ，”张继科说 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”张继科说 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，恢复起来原来这么难 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，在消耗一两局以后 ，还得“拼半天才能赢” ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，因为他还在摸索阶段，只是张继科的世界很残酷，主要是训练自己的反应速度，“在赛场上 ，”张继科指了指自己的头脑 ，这让我感受到了信任 ，选择换一种方法去恢复适应，