“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、所谓吃“杂” ，可使人体免受癌细胞侵袭 。粗 、而且有保健防病的作用 。应尽可能从这七个方面考虑 ，野 、推迟血管硬化进程 。过精 、来维护人体健康 。鳝鱼 、科学研究证明 ，生、少、高粱米、有助于身体健康 。
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，红薯 、少 、肉食品与心脏病 、素” 。生 、简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、合理配膳 ，导致各种富贵病 。每日选用的食物 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，应尽可能从这七个方面考虑 ，而且无农药污染 。每日选用的食物 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，玉米等都是很好的粗粮，即提倡营养平衡，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
以保持身体健康 。至于蔬菜水果类 ，淡、淡 、“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，人们进餐时应粗细搭配 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。节制进食量可以延年益寿 。糖尿病、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，多吃素食 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。小米、脑血管病 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不仅营养价值很高，少吃肉食 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、