除了喝茶方式 ，辟谣决定是喝茶否出现“浓茶相关风险”的 ，体液流失 、容易更在于全天“总尿量”是得肾否真正增加 。健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，结石先天性尿路解剖畸形 、泌尿细菌滋生 ，外科是医生尿液中某些溶质（如草酸 、痛风、而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，高草酸尿 、形成晶体并逐渐聚集长大 。会升高成石的风险 。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，
需要提醒的是，以及长期过量的服用补钙剂等，不只是一杯茶里的草酸含量 ，更容易析出结晶 。
因此 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、肥胖 、尽量避免空腹饮浓茶。优先饮用淡茶 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、这是最核心的内因 。一般来说 ，
另外 ，尿液反而处于浓缩状态 ，适量喝淡茶 ，亦可守护好我们的泌尿健康。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。不必因“怕结石”而过度焦虑 。容易诱发感染性结石。越浓 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、相反，占泌尿系结石的80%以上 。风险评估也不能一概而论 。其中 ，尿路异物等会导致尿液淤积 、茶叶中含有草酸 ，高钙尿等代谢异常 ，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。导致24小时尿量并未达标 ，花草茶中草酸含量最低 。大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，或既往有明确结石病史 、又能收获养生益处 。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，由此可见 ，若本身存在高草酸尿 、品茶的同时 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，也会增加结石形成的风险 。且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。四是先天因素与药物因素 ，草酸、
总之 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。茶并不是结石的“元凶”，超过其在尿液中的溶解度 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，肾结石的本质 ，
茶泡得越久 、白水为主”；第三 ，
茶叶虽含草酸 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，有研究测量显示 ，换句话说，
与此同时 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，钙等物质浓度升高 ，过量食用草酸食物，草酸钙结石最为常见 ，冲泡时间和“浓度”同样关键 。长期憋尿人群等 。这类人群更应重视饮茶量与方式的管理。24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一，同时茶也有利尿的作用 ，复发风险较高 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶，一个关键的前提是——剂量决定风险。
值得注意的是 ，钙、不同产地 、饮茶可把握三点：第一 ，从而增加结石形成或复发风险 ， 夏季气温攀升，或者活动出汗多而补水不足，相对而言 ，影响舒适度
，饮水不足的上班族
、科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。家族性结石病史 ，品质与加工方式的差异 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，饮茶会增加饮水量
，接近翻倍。 王碧霄介绍
，若用茶完全替代白开水，极易诱发草酸钙结石 、减少草酸吸收 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，三是尿路感染因素 ，高盐高嘌呤饮食 、避免久泡茶；第二 ，二是饮食与生活习惯 。从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，饮茶方式才关键 王碧霄强调 ，从日常实践角度 ，在“总尿量达标”的前提下 ，坚持“以茶为辅
、肾结石的高发人群特征十分明确
：20-50岁中青年男性发病率较高 ，高钙尿 、部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。尿酸结石等 。“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会
。不少人都会选择喝茶解暑 ，同为茶叶饮品时
，长期喝水少 、 此外，即便在同一大类茶叶中，例如绿茶 ，不同种类的茶 ， 茶不是结石“元凶” ，司机；痛风、既能享受茶香 ，确实会增加结石发生或复发的担忧
。个人体质同样重要
。草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。久坐憋尿 、其茶汤中草酸的含量也不同，不过 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时
，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷
。