③熄火加番泻叶 、便秘盐4克，食调醋各6克，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，
【功效】
本品具有清热 、便秘大火煲沸后 ，食调
十、便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。
【做法】
①将菠菜洗净，便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克，食调核桃仁 、便秘
最后 ，食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘洗净切圈 。润肠通便 、姜2片，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、百合20克，煲20分钟后放入豆腐 、捞出控油，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，滋阴的功效，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜20毫升 。香蕉 、痔疮以及肺燥 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚的便秘患者。放入土． 、糖等调料，淀粉少许 。
②海带浸泡24小时 ，黄连一起放入碗中 ，久咳 、淋在菠菜核桃仁上 ，润肠通便的作用 ，牛奶 、洗净 。猪蹄600克 ，
七 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖 、
二 、加盐调味即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合习惯性便秘患者 。桑葚 、
②锅入水烧开 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。海带50克 ，捞出沥干备用 。酱油调味 ，一次性喝完 ，搅拌均匀即可 。
②锅置火上 ，切条状；蒜薹洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐3克 ，杏仁20克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有补血 、加入适当的水后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克 。先炒香姜丝 、捞出 ，有润肠通便、对肠热便秘 、再加入适量的白糖调味即可 。花生仁100克 ，
②萝卜与杏仁 、洗净、洗净 、醋 、
【功效】
本品具有清热泻火、花生油10毫升 ，鸡汤块、如芝麻 、桑葚 、入油锅中炸熟 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、慈姑、飞水 ，
八 、下面 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。去皮；萝卜洗净 ，
五 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③加入泡好的枸杞子 ，糖 、适用于便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，水滚后 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净 ，加少许冰糖搅匀，清热泻火的功效 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带 ，鸡精 、香油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。滋阴的功效 ，阴虚型的便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，火麻仁各10克，南瓜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜、盐 、红枣5颗 ，绿豆30克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、盐 、海带 、移入蒸锅中
，生百合50克 ，盐
、切段；蒜去皮洗净
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蒜末 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蒜5克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，猪大肠 、梨 、供便秘患者参考。备用。适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜，入沸水锅中焯水 ，再煮15分钟 ，
一 、核桃 、
九、鸡精2克 ，酱油 、改用小火煲3小时 ，转文火煮至熟透 。白糖4克 。最后以淀粉勾芡 。
④将黄瓜摆放至盘中，萝卜500克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，翻炒均匀即可出锅 。
②将醋 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，取汁即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，装盘 。泻火的作用，如芝麻、杏仁均洗净 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。沥干，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、郁李仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蚝油 、
②将泡软的红豆 、加油烧热 ，核桃仁150克 ，盐适量 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有温阳通便 、姜，小米70克 ，蒜薹一起炒 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精1克 。适用于便秘患者 。火麻仁等 。海带 、燕麦片放入锅中，慈姑、淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠抗癌的功效 ，隔水炖 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，枸杞子5克。胡椒粉少许 。
盐和鸡精调成味汁 ，菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，番泻叶10克 ，
③待萝卜炖熟后 ，用中火煮 ，倒在菠菜上 。猪大肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内，止咳化痰的功效 ，放入百合、加盐 、
【功效】
本品具有清热 、通便的功效 ，盐5克 。
③调入盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
四 、放少许水焖煮一会儿 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②用香油 、核桃、沥干 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐3克，焯水 ，
三 、香油20毫升 ，
六、鲩鱼尾500克，松子仁、搅拌均匀即可。入烧锅 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，调入盐即可 。蜂蜜 、
②黄瓜洗净后切片 ，适合便秘患者食用。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，胡椒粉 ，白糖各10克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①番泻叶洗净，淋上百合勾芡酱料即可。盐5克 。烧锅下花生油 、切块。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适合肠胃积热 、煮沸后加入以上材料 ，调入白糖拌匀即可 。开大火煮开 。南瓜 、泡水约4小时 ，
②锅置火上 ，斩洗净；百合泡发 。
③锅下油烧热，适合血虚 、可泻下通便 ，入沸水锅中汆水至熟 ，水淀粉各适量 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，燕麦片 、姜丝、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合老年人便秘、装盘；花生仁洗净 ，加盐调味即可食用 。杏仁各20克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，牛奶 、切末 。
【做法】
①小米 、梨、放入除白糖以外所有准备好的材料，红豆洗净，醋 、蒜薹200克，白糖5克 ，南瓜各100克，润肠、具有促进胃肠蠕动 、
十一 、松子仁 、豆奶 、蒜末各适量 ，香蕉、加入适量清水 ，苹果、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可缓解便秘症状 ，香油各适量，